字体:大 中 小
护眼
关灯
上一页
目录
下一章
第25节 (第2/2页)
??我要找到那个神!
??接下来,我习惯了在烈日下蹲着跑。
??赤着上身,在爷奶的后院,顶着太阳,卧着撑。
??一遍,又一遍。
??整个假期,我在我奶家度过,基本,就是这么过来的。对了,每天早上,绕着小山,跑五公里,也是我的必修课。
??当然了,这个跑,是有学问的。同样,也是马彪子教我的。
??大概就是,开头两百米,咬牙,冲刺跑。然后,用差不多一千米,来放松。全身的放松,深呼吸。再接下来,两千米匀速,再一千五百米放松,最后五百米调整状态,最后两百米,加速冲刺。
??跑的方法,也跟正常运动员的跑法儿,有很大不同。
??要求身体是微蹲的,不是那种真正的蹲着,这个微蹲,大概是,稍微蹲坐下去一点。然后,挪动大胯来跑,重心,放在两腿间会阴穴的位置。
??马彪子在放假前教我这个法子的时候,我试了一下,感觉小腹很实,很硬,有种全身元气充沛的感觉。
??我问马彪子,为什么一开始不教我。
??马彪子说了,功夫,是一步步来的。
??只有我,松了一半腰胯,并站了一段时间马步桩,换过一次劲后。才能学习这样的锻炼方法。否则,一上来就是这个,除了伤身,毫无益处!
??另外,这个法子不属于八极门的东西,是马彪子在四川跟一个老道学的。
??据说,学的时候,马彪子给那老道种了半年的菜,这才答应教。
??最后,马彪子说了,这个,就是传说中的‘神行术’。
??我听了,恍然之余,我问:“干啥不让运动员练,他们练这个,不更好拿金牌吗?“马彪子当时是笑着对我说:“你看下,你跑的样子,行,你看不到,你看我跑。“马彪子撒丫子,跑了几步,转身回来。
??我看了,默默擦了把额上的小汗。
??这姿势,忒难看,忒丑了。
??好像猴子,又好像别的什么动物,反正不像是个人!
??就这,当众跑出来,立马让人笑掉大牙。
??是的,很滑稽,很丑,很难看!
??但不可否认的是,它真的非常,非常的出功夫。
??此外,跑的时候,还有要领,呼吸开始要自然,然后再一步步的合拍。也就是说,把呼吸,跟步子,身形,节奏,用意识给揉到一起去。
??这是第一要领。第二要领,跑完了,不能马上喝水,不能马上大口喘气。
??要感觉心跳剧烈,血液狂流的时候,用心里一股子劲,把心跳,降下来。
??也就是说,一边慢慢走,一边留神在心脏,让心脏把这个血液流速,慢慢的降下来。
??讲领悟这个心劲的时候。
??马彪子特意交待了,这个,不能说是,我给自已一个强烈的心理暗示,降降降降!这是不对的,也不能,不理会。要稍稍留一份心,先感受,心脏由剧烈跳动,到恢复平稳的这么个过程。然后,这样,由感觉,慢慢去感知,找这个股子劲。
??找到了后,慢慢,调节这股子劲儿,就可以让人,在静止的时候,猛地一下子,通过意识,把心跳,调到一个较高的频率。
??接下来,再让自已在静止时,把心跳降至最低点,以此来节约自身的能量消耗。
??当然,这只是初步,到了后面,这种对身体的控制,会一步步愈发明显的出现。而那时,才是真正的内家拳学习。
??这些,仅仅是基础而已!
??这么难,还是基础?
??我当时不解地问马彪子。
??马彪子说了,难其实一点都不难。说白了,就跟捅破一层窗户纸那么简单。但前提,你得把功夫做足,下到了。
??下不到,做不足!脑瓜子想破,你也摸不到门径!
??我记着马彪子的话,整整一个暑假,我都在跑。
??清晨跑,傍晚跑,白天练。实在热的不行,要么上山,坐一会儿,站站马步。要么就是,跟邻居家的几个野孩子去水库里游泳。
??也是那个夏天,我学会了,自由游,仰泳,蛙泳,也学会了潜水。
??然后,我晒秃撸皮了。
??假期结束,我回到家里时,我爸我妈,差点没认出我来。
??他们还以为,我从非洲回来的呢。